Back to school: κάντε την επιστροφή στο σχολείο ευχάριστη υπόθεση!

Η επιστροφή στο σχολείο μετά από τις καλοκαιρινές διακοπές αποτελεί μία περίοδο που, αν και συνοδεύεται από ενθουσιασμό και νέες προσδοκίες, μπορεί επίσης να προκαλέσει συναισθηματική πίεση και άγχος τόσο στα παιδιά όσο και στους γονείς.

6+1 tips για να ξεκινήσει η νέα σχολική χρονιά με θετική διάθεση:

1. Καθορισμός ωραρίων

Στις διακοπές οι μέρες κυλούν ανέμελα και χωρίς πρόγραμμα. Όμως για την ομαλή επιστροφή στο σχολείο είναι καλό να επανέλθει η καθημερινή ρουτίνα, τόσο για το πρωινό ξύπνημα όσο και για τον βραδινό ύπνο. Επιλέξτε ένα ωράριο πρωινού ξυπνήματος που να επιτρέπει στα παιδιά να έχουν αρκετό χρόνο για πρωινό γεύμα και για να ετοιμάζονται με ηρεμία, χωρίς βιασύνη και άγχος. Για τον ύπνο, δημιουργήστε βραδινές ρουτίνες όπως ένα ζεστό μπάνιο ή ανάγνωση βιβλίων που θα βοηθήσουν να επανέλθει ο φυσικός ρυθμός ύπνου ώστε να ξεκουράζονται επαρκώς.

2. Οργάνωση εβδομαδιαίου προγράμματος

Ο προγραμματισμός βοηθά στη διαχείριση του χρόνου και μειώνει το άγχος.
Φτιάξτε μαζί με τα παιδιά ένα ημερολόγιο δραστηριοτήτων, όπου θα σημειώνονται το σχολικό πρόγραμμα, οι εξωσχολικές δραστηριότητες και οι ώρες μελέτης ή χαλάρωσης. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά αποκτούν συναίσθηση του χρόνου και μαθαίνουν να οργανώνουν την καθημερινότητά τους πιο αποτελεσματικά.

3. Ετοιμαστείτε μαζί για την πρώτη μέρα στο σχολείο

Η προετοιμασία για την πρώτη μέρα στο σχολείο μπορεί να γίνει μια διασκεδαστική οικογενειακή διαδικασία. Διαλέξτε μαζί τα ρούχα, τακτοποιήστε τη σχολική τσάντα και βάλτε στο πρόγραμμα ένα γευστικό πρωινό. Όλη αυτή η προετοιμασία καλλιεργεί αίσθημα ευθύνης στα παιδιά και τα βοηθά να νιώσουν σιγουριά και ασφάλεια.

4. Μιλήστε ανοιχτά για τα συναισθήματα

Η αρχή της σχολικής χρονιάς συχνά φέρνει άγχη, ανησυχίες ή ακόμα και φόβο, ειδικά αν το παιδί αλλάζει σχολείο ή δάσκαλο. Ενθαρρύνετε το παιδί να εκφράσει πώς νιώθει και ακούστε ενεργά, χωρίς να το κρίνετε. Η συναισθηματική υποστήριξη χτίζει αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης, πολύτιμα εφόδια για τη νέα χρονιά.

5. Μην ξεχνάτε το παιχνίδι και τις μικρές εξορμήσεις

Η επιστροφή στα θρανία δεν σημαίνει μόνο υποχρεώσεις. Οργανώστε μικρές οικογενειακές εξορμήσεις, βόλτες στη φύση ή στιγμές παιχνιδιού μέσα στην εβδομάδα. Η ισορροπία ανάμεσα σε υποχρεώσεις και διασκέδαση είναι σημαντική για τη ψυχική υγεία και την κοινωνική ανάπτυξη των παιδιών.

6. Θρεπτική, ισορροπημένη διατροφή

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί τη βάση της υγείας. Υιοθετήστε τη Μεσογειακή Διατροφή, η οποία προσφέρει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ενέργεια, συγκέντρωση και καλή διάθεση:

• φρούτα και λαχανικά εποχής
• δημητριακά ολικής άλεσης
• ψάρια και αυγά
• γαλακτοκομικά και όσπρια
• ξηροί καρποί και ελαιόλαδο

7. Φυσική υποστήριξη με Strath® Kids

Η ισορροπημένη διατροφή είναι το θεμέλιο, όμως δεν είναι πάντα αρκετή. Ειδικά στην έναρξη της σχολικής χρονιάς, που η σωματική και η πνευματική επιβάρυνση είναι αυξημένη, η ενίσχυση του οργανισμού με φυσικά συμπληρώματα μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Το Strath® Kids της ελβετικής εταιρίας Bio-Strath είναι το μοναδικό φυτικό πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα διατροφής με βάση την πατενταρισμένη μαγιά Strath®, με 61 πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και φυτική βιταμίνη D, ιδανικό για τις ανάγκες των παιδιών.

Το Strath® Kids:

• υποστηρίζει την πνευματική απόδοση και τη σχολική προσαρμογή
• ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση
• αναπληρώνει την ενέργεια σε περιόδους κόπωσης
• θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα απέναντι σε ιώσεις και κρυολογήματα
• βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τη διατροφή

Η σωστή οργάνωση, η συναισθηματική υποστήριξη, η θρεπτική διατροφή και η φυσική ενίσχυση που προσφέρει το Strath® Kids, δημιουργούν τις καλύτερες προϋποθέσεις για ένα σχολικό ξεκίνημα γεμάτο υγεία, δύναμη και χαμόγελα.

Καλή σχολική χρονιά!