Home/BLOG/

Εγκυμοσύνη: Ποια είναι η σωστή διατροφή ανά τρίμηνο;

2019-10-17T12:48:57+03:0017/10/2019|

Η εγκυμοσύνη είναι η μοναδική φορά στη ζωή της γυναίκας, κατά την οποία οι διατροφικές της συνήθειες επηρεάζουν άμεσα ένα άλλο πρόσωπο. Αναμφισβήτητα, μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή στην εγκυμοσύνη καλύπτει τις ανάγκες αμφότερων, μητέρας και εμβρύου και είναι το πολυτιμότερο δώρο που θα μπορούσε να δώσει κάθε μητέρα στο παιδί της, πριν ακόμη γεννηθεί! [...]

ΔΕΠΥ: Οι 3 τύποι της και τα χαρακτηριστικά τους

2019-09-30T12:11:51+03:0030/09/2019|

«Με λένε Γιάννη και πηγαίνω στη Δ΄ τάξη του Δημοτικού. Κουνάω τα χέρια μου και τα πόδια μου και δεν κάθομαι ήρεμα στην καρέκλα μου. Δεν συγκεντρώνομαι εύκολα και μιλάω πολύ». «Δυσκολεύομαι να περιμένω τη σειρά μου και διακόπτω συχνά συζητήσεις. Στο σχολείο ξεχνάω ή δεν ακούω τις οδηγίες της δασκάλας. Σηκώνομαι από το θρανίο [...]

Ιώσεις στο σχολείο: 6 tips για να προφυλάξετε τα παιδιά σας

2019-08-30T11:41:32+03:0030/08/2019|

Η επιστροφή στα σχολεία, σηματοδοτεί και την επιστροφή των ιώσεων (μύξες, βήχας και όλα εκείνα που κάνουν τη μαμά να αναστενάζει κάθε φορά που της χτυπούν την πόρτα.) Αυτά είναι τα 6 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να προστατέψετε το παιδί σας! 1. Καλός ύπνος Ο ύπνος είναι σημαντικός από το να κρατά το [...]

Εγκυμοσύνη: η τεράστια σημασία του σιδήρου!

2019-07-05T11:45:01+03:0005/07/2019|

Ο σίδηρος είναι ουσιώδης στην εγκυμοσύνη γιατί βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν οξυγόνο στο σώμα και μέσω του πλακούντα στο μωρό. Είναι σημαντική επίσης για την παραγωγή οστών, χόνδρων και άλλων συνδετικών ιστών. Είναι πολλές οι γυναίκες που δεν λαμβάνουν αρκετό σίδηρο στην εγκυμοσύνη (οι έγκυες χρειάζονται 27 mg την ημέρα, ενώ οι άλλες μόνο 18 mg). Υπάρχουν [...]

Banana Berries: Το Super τονωτικό smoothie για το καλοκαίρι!

2019-06-28T12:09:47+03:0028/06/2019|

Το καλοκαίρι βγαίνει όλη η κούραση του χειμώνα. Σίγουρα είναι μια έκφραση που πολλοί έχετε ακούσει. Οι αιτίες είναι πολλές: η ζέστη, οι επικείμενες διακοπές, η άπνοια που επικρατεί στην ατμόσφαιρα, το άγχος, η κακή διατροφή... Συχνός λόγος εμφάνισης κούρασης και ατονίας είναι η έλλειψη συγκεκριμένων βιταμινών και ανόργανων συστατικών, γι’ αυτό και τώρα το [...]

Γυμναστική το καλοκαίρι: τι πρέπει να προσέξετε;

2019-06-11T13:04:25+03:0011/06/2019|

Η υπερβολική ζέστη σε συνδυασμό με την υγρασία ενδέχεται να δημιουργήσουν προβλήματα στην υγεία σας. Ο οργανισμός σας καταπονείται περισσότερο κατά την άσκηση τις ζεστές ημέρες, οπότε χρειάζεται να έχετε κατά νου τα ακόλουθα: Επιλέξτε κατάλληλα αθλητικά ρούχα: Προτιμήστε άνετα αθλητικά ρούχα, η σύνθεση των οποίων είναι είτε από βαμβάκι, είτε από ειδικά συνθετικά υλικά. Τα ρούχα θα [...]

Σχολικές εξετάσεις: Η ιδανική διατροφή για να ενισχύσεις τη μνήμη σου

2019-05-15T11:39:56+03:0015/05/2019|

Η χρονική περίοδος των σχολικών εξετάσεων πλησιάζει και οι μαθητές όσο και οι γονείς τους αναρωτιούνται με ποιον τρόπο θα επιτύχουν την καλύτερη απόδοση. Ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο έχει η ισορροπημένη διατροφή, η οποία εφοδιάζει τον οργανισμό με ενέργεια, βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην αυτοσυγκέντρωση και στην λειτουργία της μνήμης και πνευματικής διαύγειας. Συνεπώς, γονείς [...]

5 τρόποι για να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να προστατευθείτε από την γρίπη.

2019-02-20T13:32:27+02:0020/02/2019|

Δώστε στον οργανισμό σας τα όπλα που χρειάζεται για να καταπολεμήσει το κρυολόγημα και τη γρίπη με σωστή διατροφή, βιταμίνες και υγιεινό τρόπο ζωής. Το χειμώνα είναι αδύνατο να αποφύγουμε τους γύρω μας όταν βήχουν δυνατά, έχουν καταρροή και φταρνίζονται. Μπορούμε όμως να προστατευτούμε από τη γρίπη με φυσικό τρόπο, χάρη στη σωστή διατροφή, την [...]