Βρισκόμαστε ήδη στην καρδιά του καλοκαιριού και η θερμοκρασία έχει αρχίσει ήδη να αυξάνεται, γεγονός που κάνει πολλούς να ταλαιπωρούνται από έντονη ατονία και κόπωση. Αυτό συμβαίνει διότι ο οργανισμός μας προσπαθεί να προσαρμοστεί στα νέα κλιματικά δεδομένα αλλά χρειάζεται και την δική μας βοήθεια.
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να ανταποκριθεί στις κλιματικές συνθήκες
- Πίνετε πολύ νερό. Το νούμερο ένα πράγμα που χρειάζεται να κάνουμε είναι να πίνουμε πολύ νερό. Το καλοκαίρι έχουμε ανάγκη περισσότερο από ποτέ την σωστή ενυδάτωση. Αυτό συμβαίνει διότι ο οργανισμός μας χάνει μεγάλα ποσά νερού με την μορφή ιδρώτα. Γι’ αυτό είναι βοηθητικό οι γυναίκες να καταναλώνουν 2,5L νερού ενώ οι άνδρες 3L. Ακόμα είναι έξυπνο να καταναλώνουμε χυμούς φρούτων και λαχανικών για να ενισχύεται η ενυδάτωση
- Καταναλώστε τροφές με αλάτι. Ένα επιπλέον μυστικό στην αντιμετώπιση της ατονίας είναι το αλάτι. Στο σώμα μας, το καλοκαίρι που επικρατούν υψηλές θερμοκρασίες, μειώνεται η αρτηριακή πίεση. Γι΄ αυτό το λόγο μπορούμε αν φυσικά δεν έχουμε πρόβλημα με την πίεση μας να καταναλώνουμε λίγο περισσότερο αλάτι και αλατισμένες τροφές. Έτσι και η αρτηριακή πίεση δεν θα είναι χαμηλή και θα το σώμα θα μπορεί να ενυδατώνεται καλύτερα
- Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη. Είναι πολύ βοηθητικό να καταναλώνουμε εύπεπτα πρωτεϊνικά τρόφιμα όπως τα αυγά και τα ψάρια. Έτσι το σώμα μας δεν θα καταναλώνει μεγάλη ποσότητα ενέργειας κατά την διαδικασία της πέψης
- Κάντε μικρά και συχνά γεύματα. Τα γεύματα τα οποία χρειάζεται να καταναλώνουμε θα πρέπει να είναι μικρά – συχνά – ελαφριά και δροσιστικά. Αυτό θα μας βοηθήσει να μην αισθανόμαστε βάρος στο στομάχι, υπνηλία και δυσφορία
- Προμηθευτείτε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής. Η ποικιλία είναι πάντα πολύ σημαντική να υπάρχει στην διατροφή. Όταν υπάρχει ποικιλία λαμβάνουμε ποικιλία βιταμινών και ιχνοστοιχείων που χρειάζεται ο οργανισμός για να λειτουργεί σωστά και να αντεπεξέλθει στις καθημερινές ανάγκες. Αυτό μπορεί να ενισχυθεί με την λήψη μίας καλής πολυβιταμίνης.
Πηγή: diatrofi.gr
Top tip
Πολλές φορές κατά την διάρκεια του καλοκαιριού, το σώμα σας στέλνει μηνύματα εξάντλησης, έλλειψης ενέργειας και ατονίας. Συνήθως ο συνδυασμός της ζέστης, της κακής διατροφής, του άγχους και των πολλών ωρών εργασίας δημιουργεί αυτή την ανισορροπία στον οργανισμό, ο οποίος καλεί σε βοήθεια. Προσθέτοντας λοιπόν στη διατροφή σου έναν συνδυασμό από βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα και αμινοξέα δίνεις στον οργανισμό σου την τόνωση που χρειάζεται.
Η πλήρης, ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική, προκειμένου να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στις διαφορετικές ανάγκες της καθημερινής ζωής και να παραμείνουμε υγιείς. Η φυτική μαγιά Strath® Original είναι ιδιαίτερα κατάλληλη ως ένα χρήσιμο συμπλήρωμα της καθημερινής μας διατροφής. Το συμπλήρωμα διατροφής περιέχει περισσότερα από 60 απολύτως φυσικά, απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και είναι κατάλληλο για άτομα κάθε ηλικίας.
Strath® – Το Super-φυσικό συμπλήρωμα διατροφής από το 1961
✅Τονώνει τον οργανισμό και μειώνει την κόπωση
✅Ενισχύει την αθλητική απόδοση
✅Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!
