Η επιστροφή στα σχολεία, σηματοδοτεί και την επιστροφή των ιώσεων (μύξες, βήχας και όλα εκείνα που κάνουν τη μαμά να αναστενάζει κάθε φορά που της χτυπούν την πόρτα.)
Αυτά είναι τα 6 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για να προστατέψετε το παιδί σας!
1. Καλός ύπνος
Ο ύπνος είναι σημαντικός από το να κρατά το ανοσοποιητικό σύστημα σε υψηλά επίπεδα. Μια σταθερή ρουτίνα ύπνου όχι μόνο θα βοηθήσει τα παιδιά να παραμείνουν υγιή, αλλά θα τα βοηθήσει να έχουν και καλύτερη απόδοση στο σχολείο, με καλύτερη διάθεση και περισσότερη ενέργεια. Τα παιδιά χρειάζονται τουλάχιστον 9-11 ώρες ύπνο. Αν τα παιδιά κοιμούνται τόσες ώρες από το βράδυ μέχρι το πρωί, θα είναι περισσότερο ανθεκτικά στη γρίπη και το κρυολόγημα σε σχέση με τα παιδιά που κοιμούνται λιγότερο από 8 ώρες.
2. Θρεπτικό φαγητό
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, ζάχαρη και λευκούς υδατάνθρακες μπορούν να καταστείλουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας τα παιδιά (και τους ενήλικες) πιο ευαίσθητα σε κάποια ασθένεια. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας τρώνε υγιεινά.
Οι μπάρες δημητριακών είναι ένα καλό κολατσιό για τα παιδιά. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας λαμβάνουν τροφές υψηλές σε περιεκτικότητα βιταμίνης D και C. Εξίσου σημαντική είναι και η ενυδάτωση του οργανισμού. Δώστε στα παιδιά μπουκάλια με δροσερό νερό και χυμούς στο σχολείο.
3. Πλύσιμο χεριών
Τα περισσότερα παιδιά δεν πλένουν τα χέρια τους. Θεωρούν τη συγκεκριμένη διαδικασία αγγαρεία. Ενθαρρύνετέ τα να πλένουν τα χέρια τους, κάθε φορά που επιστρέφουν από το σχολείο στο σπίτι και κάθε φορά πριν φάνε. Επίσης θυμίστε τους ότι πρέπει να πλένουν τα χέρια τους κάθε φορά που πηγαίνουν στην τουαλέτα και γενικότερα όταν βρίσκονται κοντά σε άλλους που φταρνίζονται, που βήχουν και που έχουν αρκετές κίτρινες μυξούλες.
Το πλύσιμο των χεριών είναι μία από τις καλύτερες άμυνες ενάντια στα μικρόβια που τριγυρίζουν γύρω μας. Τα παιδιά θα πρέπει να πλένουν τα χέρια τους με ζεστό νερό και σαπούνι για περίπου 20 λεπτά. Ζητήστε τους να πουν την αλφαβήτα δύο φορές μέχρι να τελειώσουν το τρίψιμο των χεριών τους.
4. Απολυμαντικά μαντηλάκια
Ενώ τα απολυμαντικά χειρός με βάση το οινόπνευμα είναι επικίνδυνα και έχουν απαγορευθεί από το FDA το 2016, μπορείτε ακόμα να βρείτε εξαιρετικά απολυμαντικά χεριών που δεν είναι αλκοολούχα. Βάλτε ένα πακέτο μαντηλάκια στην τσάντα του ή ένα υγρό απολυμαντικό και ζητήστε του να καθαρίζει τα χέρια του κάθε φορά που επιστρέφει στην τάξη από το διάλειμμα, να σκουπίζει το θρανίο του και τα μολύβια του πριν τα χρησιμοποιήσει ειδικά όταν παρατηρεί ότι υπάρχουν αρκετά παιδάκια άρρωστα στην τάξη.
5. Μη μοιράζονται φαγητό και μπουκάλια με νερό
Διδάξτε στα παιδιά σας να μοιράζονται και να είναι γενναιόδωρα αλλά εξηγήστε τους ότι όταν τα ίδια είναι άρρωστα ή κάποιο άλλο παιδάκι είναι άρρωστο να μην μοιράζονται τα πράγματά τους. Πείτε στα παιδιά να μη δίνουν μολύβια, γόμες, μπουκάλια νερού, ξυλομπογιές και μαρκαδόρους. Τα παιδιά όλα τα παραπάνω τα βάζουν στο στόμα τους, οπότε είναι εύκολο να μεταφερθούν τα μικρόβια από το ένα παιδί στο άλλο.
Πηγή: mothersblog
6. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό τους
Είναι πολύ σημαντικό το παιδί σας να έχει ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Θωρακίστε λοιπόν τον οργανισμό του. Ο καλύτερος, πιο φυσικός και ασφαλέστερος τρόπος να το κάνετε αυτό είναι το πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα διατροφής strath.
To strath, έχοντας 11 βιταμίνες, 19 μέταλλα/ιχνοστοιχεία , 20 αμινοξέα και 11 σημαντικά δομικά συστατικά:
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
- τονώνει τον οργανισμό
- ενισχύει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από την τροφή
Ζητήστε το από το φαρμακοποιό σας!
